{"id":279,"date":"2022-01-19T20:43:43","date_gmt":"2022-01-19T20:43:43","guid":{"rendered":"http:\/\/www.liviumacovei.ro\/?p=279"},"modified":"2022-01-19T20:48:00","modified_gmt":"2022-01-19T20:48:00","slug":"3-motive","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.liviumacovei.ro\/index.php\/2022\/01\/19\/3-motive\/","title":{"rendered":"3 Motive"},"content":{"rendered":"\n

De ce nu ne respect\u0103m obiectivele?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Psihologie aplicat\u0103.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"\"
pixabay.com<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Dac\u0103 ar fi s\u0103 enum\u0103r motivele pentru care nu ne respect\u0103m propriile obiective, adic\u0103 nici mai mult nici mai pu\u021bin dec\u00e2t cele pe care noi \u00een\u0219ine (uneori aparent, vom vedea \u00een continuare) ni le fix\u0103m, a\u0219 dep\u0103\u0219i num\u0103rul de cuvinte pe care mi l-am propus pentru acest articol. Vreau s\u0103 fiu scurt \u0219i la obiect.<\/p>\n\n\n\n

Exemple de obiective (poate chiar pentru 2022)? S\u0103 sl\u0103besc, s\u0103 merg la sal\u0103, s\u0103 urmez un curs de dezvoltare personal\u0103 sau chiar s\u0103 merg \u00eentr-o terapie, s\u0103 acord mai mult timp hobby-ului meu \u0219i a\u0219a mai departe.<\/p>\n\n\n\n

A\u0219adar, motivele pentru care nu ne \u021binem de obiectivele \u0219i angajamentele noastre sunt de fapt o combina\u021bie de g\u00e2nduri, credin\u021be (unele ra\u021bionale, altele ira\u021bionale) \u0219i emo\u021bii care ne fr\u00e2neaz\u0103 \u0219i ne scot de pe drumul c\u0103tre atingerea obiectivelor. Ca \u0219i cum un v\u00e2nt  sau o furtun\u0103 puternic\u0103 te scot de pe drumul t\u0103u.<\/p>\n\n\n\n

S\u0103 lu\u0103m un exemplu de obiectiv \u0219i ce se poate \u00eent\u00e2mpla cu acesta:<\/p>\n\n\n\n

  • anul trecut \u021bi-ai propus s\u0103 mergi mai mult la sal\u0103, chiar ai f\u0103cut acest lucru, te-ai dus constant la sal\u0103, vreme de o lun\u0103 de zile, de trei ori pe s\u0103pt\u0103m\u00e2n\u0103.<\/li>
  • acas\u0103 la tine, \u00een baie,  ai dou\u0103 lucruri: o oglind\u0103 mare \u0219i un c\u00e2ntar pitit pe undeva, \u00eens\u0103 ambele nu reflect\u0103 prea bine eforturile tale. Nu ai sl\u0103bit suficient de mult \u0219i p\u0103tr\u0103\u021belele nu se v\u0103d, oric\u00e2t ai privi \u00een afurisita de oglind\u0103 (acum regre\u021bi c\u0103 ai pus \u00een baie o oglind\u0103 de doi metri p\u0103tra\u021bi).<\/li>
  • dup\u0103 \u201evizita\u201d pe c\u00e2ntar \u0219i aparent mai hot\u0103r\u00e2t ca niciodat\u0103, ai mers iar\u0103\u0219i la sal\u0103;  dar ceva s-a schimbat: \u00eencepi s\u0103 te compari cu ceilal\u021bi \u0219i nu \u0219tii cum se face c\u0103 privirea se opre\u0219te doar asupra celor mai musculo\u0219i b\u0103rba\u021bi sau asupra celor mai suple femei (m\u0103 opresc aici cu descrierile).<\/li>
  • din acest moment ceva s-a schimbat, pentru c\u0103 nu mai ai chef s\u0103 mergi la sal\u0103, \u00eencepi s\u0103 am\u00e2ni antrenamentele, nu te mai sim\u021bi motivat \u0219i…\u0219i…(drumms<\/em>)…\u00eencepi s\u0103 te sim\u021bi ru\u0219inat, vinovat etc.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

    Da, au ap\u0103rut acele g\u00e2nduri, emo\u021bii, convingeri care te vor deraia de la atingerea obiectivelor tale. \u0218i iat\u0103 trei dintre motivele psihologice care stau la baza acestui fapt.<\/p>\n\n\n\n

    1. Obiectivul t\u0103u este prea focusat pe rezultate.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    \"\"
    pixabay.com<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

    Da, dar…nu orice obiectiv trebuie s\u0103 fie m\u0103surabil \u0219i finalizat cu un rezultat? Intr-o oarecare m\u0103sur\u0103, da, a\u0219a ar trebui. \u00cens\u0103 nu e singurul lucru care conteaz\u0103 \u0219i voi explica \u00een continuare de ce nu e de preferat s\u0103 te concentrezi doar pe rezultat. Haide s\u0103 vedem cum g\u00e2ndesc \u00een general oamenii \u0219i de ce sunt importante rezultatele:<\/p>\n\n\n\n

    • \u00een exemplul cu mersul la sal\u0103, rezultatele care ar putea ar\u0103ta c\u0103 obiectivul este atins, sunt date de kilogramele pe care le-ai dat jos, de felul cum ar\u0103\u021bi (\u00een compara\u021bie cu tine, cel de acum c\u00e2teva luni, nu cu ceilal\u021bi oameni pe care i-ai mai v\u0103zut tu la sal\u0103), poate de kilometrii f\u0103cu\u021bi pe band\u0103, de num\u0103rul de flot\u0103ri sau trac\u021biuni si a\u0219a mai departe. Rezultate!<\/li>
    • un alt exemplu ar fi cu m\u00e2ncatul s\u0103n\u0103tos, c\u0103 doar nu m\u0103n\u00e2nci s\u0103natos doar de dragul alimenta\u021biei, ci pentru c\u0103-\u021bi dore\u0219ti s\u0103 ai o tensiune arterial\u0103 mai bun\u0103, un colesterol mai mic, poate c\u0103 mai sl\u0103be\u0219ti (iar\u0103\u0219i) \u0219i c\u0103 vei avea mai mult\u0103 energie. Rezultate!<\/li>
    • sau poate c\u0103-\u021bi propui s\u0103 munce\u0219ti mai pu\u021bin (\u0219i mai productiv) pentru a putea petrece mai mult timp cu iubita sau iubitul t\u0103u, pentru ca rela\u021bia voastr\u0103 s\u0103 devin\u0103 mai bun\u0103, mai deschis\u0103, mai fericit\u0103, cu un sentiment mai puternic de \u00eencredere \u0219i intimitate. Tot rezultate!<\/li><\/ul>\n\n\n\n

      Nimic gre\u0219it p\u00e2n\u0103 acum, e normal s\u0103-\u021bi fixezi obiective \u0219i s\u0103-ti dore\u0219ti s\u0103 atingi anumite rezultate (a\u0219a vei \u0219ti c\u0103 \u021bi-ai atins obiectivul), dar poate fi destul de frustrant pe termen mai lung s\u0103 fii prea focusat pe rezultate. Pentru c\u0103, \u00een mod absolut ironic \u0219i chiar paradoxal, a fi prea concentrat pe rezultat, \u00een condi\u021biile \u00een care dureaz\u0103 prea mult atingerea lui, poate conduce la descurajare, autosabotare \u0219i renun\u021bare.<\/p>\n\n\n\n

      Uite un alt exemplu des \u00eent\u00e2lnit ast\u0103zi, poate mai bun dec\u00e2t cel precedent! Multi oameni \u00ee\u0219i propun s\u0103 devin\u0103 mai pu\u021bin stresa\u021bi, mai pu\u021bin ocupa\u021bi, s\u0103 devin\u0103 mai calmi \u0219i mai lini\u0219ti\u021bi (obiectiv). Pentru acest lucru vor practica diferite tehnici de relaxare, de medita\u021bie sper\u00e2nd c\u0103 vor deveni relaxa\u021bi, prezen\u021bi, mai pu\u021bin \u00eengrijora\u021bi \u0219i anxio\u0219i (rezultate). G\u00e2ndind \u00een mod constant \u0219i poate excesiv la acest lucru (la rezultatele de atins),  dar din pozi\u021bia actual\u0103 a omului stresat \u0219i anxios, care se \u00eentreab\u0103 \u201edar eu c\u00e2nd voi ajunge s\u0103 fiu mai relaxat \u0219i mai calm?\u201d (rezultatul dorit), vor vedea \u0219i sim\u021bi cum de fapt se m\u0103re\u0219te distan\u021ba dintre locul \u00een care se afl\u0103 \u00een prezent (stres \u0219i anxietate) \u0219i locul unde doresc s\u0103 ajung\u0103 (calm \u0219i relaxare)!<\/p>\n\n\n\n

      Ce vreau s\u0103 spun este c\u0103 a fi prea concentrat pe obiectiv \u0219i pe rezultatul final, te poate \u00eempiedica s\u0103 ajungi acolo unde \u00ee\u021bi dore\u0219ti. Ironic, nu?<\/p>\n\n\n\n

      C\u00e2nd vine vorba de obiective, poate ar fi mai potrivit\u0103 o abordare orientat\u0103 spre proces? \u0218i mai pu\u021bin pe rezulate? Ar fi mai frumos s\u0103 abordezi o strategie de tipul \u201eset and forget\u201d? Ar fi mai bine s\u0103 te focusezi pe obiceiuri \u0219i mici rutine care aplicate \u00een mod consecvent te vor duce c\u0103tre atingerea obiectivului t\u0103u? Poate prinzi mai mult curaj \u0219i mai mult\u0103 \u00eencredere astfel? Mai mult\u0103 motiva\u021bie \u0219i determinare? Oare ce-ar fi s\u0103 incerci!? Poate c\u0103 nu d\u0103 rezultate imediat, dar poate c\u0103 da!<\/p>\n\n\n\n

      2. Perfec\u021bionismul<\/strong><\/p>\n\n\n\n

      \"\"
      pixabay.com<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

      Perfec\u021bionsimul este \u201epreferatul\u201d meu, pentru c\u0103 mul\u021bi cred \u0219i consider\u0103 chiar, c\u0103 este o calitate, asta p\u00e2n\u0103 \u00ee\u0219i dau seama c\u0103 tocmai aceast\u0103 calitate \u00eei \u00eempiedic\u0103 la propriu s\u0103-\u0219i ating\u0103 obiectivele. Nu, perfec\u021bionsimul nu are de-a face cu performan\u021ba. Poate c\u0103 este bine s\u0103 fii perfec\u021bionist \u00eentr-un anumit domeniu profesional, dar nu \u00een toate aspectele vie\u021bii tale.<\/p>\n\n\n\n

      Uite un exemplu:<\/p>\n\n\n\n

      • E\u0219ti genul de persoan\u0103 c\u0103reia \u00eei place s\u0103 fac\u0103 chestii prin cas\u0103, din categoria DIY \u0219i te sim\u021bi motivat (\u0219i cu \u201eajutorul\u201d so\u021biei sau partenerei); \u00ee\u021bi propui s\u0103 zugr\u0103ve\u0219ti niste pere\u021bi cu o culoare pastelat\u0103, s\u0103 pui un tapet interesant, s\u0103 pui ni\u0219te faian\u021b\u0103 colorat\u0103 prin baie…imagina\u021bia e la liber!<\/li>
      • Binen\u021beles c\u0103 te documentezi temeinic, surse sunt destule, iar dup\u0103 ce ai o idee destul de clar\u0103 despre cum vrei s\u0103 arate, \u00eenc\u00e2ntat te apuci de lucru.<\/li>
      • Hm…pe m\u0103sur\u0103 ce \u00eenaintezi \u00een lucr\u0103ri, ceva se \u00eent\u00e2mpl\u0103…parc\u0103 nu iese ca \u00een poze! What a heck? Nu iese a\u0219a cum ai sperat!<\/li>
      • Parc\u0103 tapetul nu se \u00eembin\u0103 at\u00e2t de bine, mai sunt \u0219i zone unde nu se lipe\u0219te perfect, <\/em>iar pl\u0103cile ceramice at\u00e2t de faine \u00een cutie, de ce deodat\u0103 arat\u0103 altfel pe perete? Rosturile dintre ele nu sunt la fel de sus p\u00e2n\u0103 jos! Sun\u0103 cunoscut?<\/li>
      • \u00cencet, pe furi\u0219 se strecoar\u0103 ceva \u00een sufletul t\u0103u \u0219i nu te sim\u021bi<\/em> a\u0219a cum te a\u0219teptai…<\/li>
      • Te ui\u021bi la opera ta \u0219i te g\u00e2nde\u0219ti c\u0103 putea fi mai bine… tapetul s\u0103 se \u00eembine perfect peste tot, distan\u021ba dintre pl\u0103ci s\u0103 fie aceea\u0219i, vopseaua s\u0103 fi avut acea\u0219i textur\u0103 peste tot.<\/li>
      • Pur \u0219i simplu, nu seam\u0103n\u0103 cu ce ai avut tu \u00een minte \u0219i nici nu a fost at\u00e2t de u\u0219or cum \u021bi-ai imaginat.<\/li>
      • Dup\u0103 un timp, aceste g\u00e2nduri \u0219i emo\u021bii descurajante \u00ee\u021bi macin\u0103 motiva\u021bia \u0219i te gr\u0103be\u0219ti s\u0103 \u00eenchei cu renovarea, lucr\u0103rile nu sunt gata \u0219i \u00ee\u021bi spui c\u0103 mai trebuie s\u0103 mai faci \u0219i altceva, nu doar zugr\u0103veala (care la \u00eenceput avea denumirea de amenajare, iar tu erai un decorator de interioare). Dar, lucrarea asta neterminat\u0103, va fi un martor constant a faptului c\u0103 tu nu te \u021bii de obiectivele tale \u0219i c\u0103 nu po\u021bi face lucrurile suficient de bune.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

        Bine\u00een\u021beles, c\u0103 \u00een exemplul de mai sus po\u021bi \u00eenlocui zugr\u0103veala…pardon, redecorarea interioar\u0103, cu orice altceva \u00ee\u021bi trece prin minte: gr\u0103dina casei tale, scrisul, muzica, g\u0103titul, cur\u0103\u021benia, pictura etc.<\/p>\n\n\n\n

        Dac\u0103 ai un dram de corectitudine fa\u021b\u0103 de tine, ai recunoa\u0219te c\u0103 realist ar fi s\u0103 accep\u021bi c\u0103 nu are cum s\u0103 arate \u201elucrarea\u201d ta, ca cea de pe nu \u0219tiu ce site, sau de pe Facebook sau Instagram. Dar, totu\u0219i sim\u021bi<\/em> c\u0103 ar fi fost fain s\u0103 arate mai bine…\u0219i \u00eencet, \u00eencet faci trecerea c\u0103tre critica de sine (\u00een loc s\u0103 te g\u00e2nde\u0219ti c\u0103 te compari cu ni\u0219te fotografii \u0219i cu ni\u0219te profesioni\u0219ti \u00een ale zugr\u0103vitului sau ale fotografiei) \u0219i c\u0103tre emo\u021bii descurajatoare.<\/p>\n\n\n\n

        Problema cu perfec\u021bionismul nu este dat\u0103 de standardele \u00eenalte, ci de faptul c\u0103 perfec\u021bioni\u0219tii nu tolereaz\u0103 emo\u021biile dificile.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

        \u00cenca o dat\u0103: perfec\u021bionismul nu are de-a face fa\u021b\u0103 cu standardele \u00eenalte sau cu performan\u021ba, ci cu intoleran\u021ba emo\u021biilor dificile, pentru c\u0103 pe termen lung perfec\u021bioni\u0219tii nu sunt dispu\u0219i s\u0103 se simt\u0103 mai pu\u021bin dec\u00e2t perfect. P\u00e2n\u0103 la urm\u0103 este vorba de inteligen\u021b\u0103 emo\u021bional\u0103, s\u0103-\u021bi recuno\u0219ti emo\u021biile \u0219i s\u0103 fii \u00een regul\u0103 cu ele. Este \u00een regul\u0103 s\u0103 nu-\u021bi ias\u0103 lucrurile perfect din prima, este \u00een regul\u0103 s\u0103 te sim\u021bi un pic dezam\u0103git de asta, iar dac\u0103 vrei ca data viitoare s\u0103 ias\u0103 mai bine, trebuie s\u0103 evi\u021bi s\u0103 judeci cum te sim\u021bi. Dac\u0103 insi\u0219ti s\u0103 te sim\u021bi perfect dup\u0103 ce ai realizat ceva, orice, ai foarte mari \u0219anse s\u0103 nu-\u021bi atingi niciodat\u0103 obiectivele. Iat\u0103, acesta a fost motivul num\u0103rul 2.<\/p>\n\n\n\n

        3. \u021ai-ai fixat obiective, dar nu sunt ale tale!<\/strong><\/p>\n\n\n\n

        \"\"
        pixabay.com<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

        Exist\u0103 at\u0103t de multe exemple \u00een cazul \u0103sta, \u00eenc\u00e2t nu \u0219tiu cu care s\u0103 \u00eencep: obiective personale  – la sal\u0103, timp liber, via\u021b\u0103 s\u0103n\u0103toas\u0103, timp cu familia, educa\u021bia copiilor (\u201euite ce fac ceilal\u021bi p\u0103rin\u021bi cu propriile odrasle, pian, \u00eennot, limbi str\u0103ine, robotic\u0103 etc) sau obiective profesionale \u2013 alt job, alt salariu, alt\u0103 func\u021bie \u0219i a\u0219a mai departe. Bine\u00een\u021beles c\u0103 nu e nimic \u00een neregul\u0103 s\u0103-\u021bi dore\u0219ti altceva pentru tine \u0219i familia ta, dar f\u0103-o \u00een acord cu puterea \u0219i capacitatea ta interioar\u0103 \u0219i cu conjuctura ta de via\u021b\u0103 actual\u0103. Dac\u0103 sim\u021bi c\u0103 e musai s\u0103-\u021bi fixezi noi obiective din categoria celor de mai sus, iar \u00een loc de entuziasm sim\u021bi \u00eengrijorare \u0219i team\u0103 c\u0103 nu-ti vei putea atinge obiectivele, atunci va ap\u0103rea imediat \u0219i teama c\u0103 s-ar putea s\u0103 ratezi, la pachet cu autocritic\u0103 \u0219i vinov\u0103\u021bie.<\/p>\n\n\n\n

        De ce se \u00eent\u00e2mpl\u0103 acest lucru, alegerea de obiective care nu sunt practic ale noastre? Pentru c\u0103 suntem fiin\u021be sociale, pentru c\u0103 suntem conecta\u021bi cu al\u021bi oameni care sunt fie prieteni, p\u0103rin\u021bi ai colegilor copiilor no\u0219tri, colegi de serviciu, cuno\u0219tin\u021be etc. Iar asta \u00eenseamn\u0103, printre altele, c\u0103 dorin\u021bele \u0219i obiectivele noastre sunt mai mult sau mai pu\u021bin influen\u021bate (ca s\u0103 nu zic contaminate) de ceea ce \u00ee\u0219i doresc ceilal\u021bi!!<\/p>\n\n\n\n

        \u00ce\u021bi propui s\u0103 cite\u0219ti mai mult? Este pentru c\u0103 \u00ee\u021bi place \u00eentr-adev\u0103r s\u0103 cite\u0219ti, sau pentru c\u0103 tocmai ai g\u0103sit un autor care scrie pe gustul t\u0103u? Sau pentru c\u0103 pe re\u021belele sociale apare un \u201eguru\u201d care recomand\u0103 minim 50 de c\u0103r\u021bi de citit care sigur te vor face mai \u00een\u021belept? Sau pentru c\u0103 cineva a recomandat pe nu \u0219tiu care re\u021bea social\u0103 c\u0103 e bine s\u0103 cite\u0219ti \u00een fiecare zi dou\u0103 pagini?<\/p>\n\n\n\n

        Ne spunem nou\u0103 \u00een\u0219ine c\u0103 este important pentru copii no\u0219tri s\u0103 ia lec\u021bii de vioar\u0103 sau de pian!? Dar este pentru c\u0103 dorim cu adev\u0103rat asta pentru copilul nostru, care are aptitudini \u00een direc\u021bia asta, sau pentru c\u0103 a\u0219a fac \u0219i ceilal\u021bi p\u0103rin\u021bi \u0219i ne este team\u0103 c\u0103 nu vom fi la fel de aprecia\u021bi printre cuno\u0219tin\u021bele noastre?<\/p>\n\n\n\n

        \u00ce\u021bi propui s\u0103-\u021bi deschizi propria afacere. Dar ai acest obiectiv pentru c\u0103 ai \u00eentr-adev\u0103r abilit\u0103\u021bi de antreprenor \u0219i sim\u021bi c\u0103 asta te-ar \u00eemplini cu adev\u0103rat? Sau pentru c\u0103 a\u0219a au procedat unii dintre prietenii t\u0103i sau pentru c\u0103 se vorbe\u0219te pe social media despre c\u00e2t de u\u0219or se c\u00e2\u0219tig\u0103 mul\u021bi bani din … practic orice!?<\/p>\n\n\n\n

        A\u0219adar, merit\u0103 s\u0103 reflectezi temeinic asupra obiectivelor tale, \u00eentreb\u00e2ndu-te…este scopul t\u0103u? De ce e important pentru tine? Care sunt valorile personale din spatele acestui obiectiv?<\/p>\n\n\n\n

        Pentru c\u0103, dac\u0103 urm\u0103re\u0219ti un obiectiv atr\u0103g\u0103tor \u0219i provocator, dar av\u00e2nd \u00een spate o  motiva\u021bie eronat\u0103, este foarte posibil fie s\u0103 nu reu\u0219e\u0219ti, fie s\u0103 acumulezi doar mult\u0103 frustrare \u0219i implicit s\u0103 te sim\u021bi inadecvat.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

        De ce nu ne respect\u0103m obiectivele? Psihologie aplicat\u0103. Dac\u0103 ar fi s\u0103 enum\u0103r motivele pentru care nu ne respect\u0103m propriile obiective, adic\u0103 nici mai mult nici mai pu\u021bin dec\u00e2t cele pe care noi \u00een\u0219ine (uneori aparent, vom vedea \u00een continuare) ni le fix\u0103m, a\u0219 dep\u0103\u0219i num\u0103rul de cuvinte pe care mi l-am propus pentru acest […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"","sticky":true,"template":"","format":"standard","meta":{"saved_in_kubio":false,"footnotes":""},"categories":[3,1],"tags":[],"class_list":["post-279","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-coaching","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.liviumacovei.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/279","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.liviumacovei.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.liviumacovei.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.liviumacovei.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.liviumacovei.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=279"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.liviumacovei.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/279\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":284,"href":"https:\/\/www.liviumacovei.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/279\/revisions\/284"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.liviumacovei.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=279"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.liviumacovei.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=279"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.liviumacovei.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=279"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}