{"id":267,"date":"2021-11-05T07:32:11","date_gmt":"2021-11-05T07:32:11","guid":{"rendered":"http:\/\/www.liviumacovei.ro\/?p=267"},"modified":"2021-11-05T08:36:50","modified_gmt":"2021-11-05T08:36:50","slug":"7-motive-pentru-care-nu-ai-incredere-in-tine-sigur-nu-este-despre-tine-dar-poate-ca-te-intereseaza-pentru-un-prieten","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.liviumacovei.ro\/index.php\/2021\/11\/05\/7-motive-pentru-care-nu-ai-incredere-in-tine-sigur-nu-este-despre-tine-dar-poate-ca-te-intereseaza-pentru-un-prieten\/","title":{"rendered":"7 motive pentru care nu ai \u00eencredere \u00een tine. Sigur nu este despre tine, dar poate c\u0103 te intereseaz\u0103 pentru un prieten!?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sinele.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Imaginea de sine. Stima de sine. In c\u0103utarea sinelui. \u00cen sinea mea. \u00cen sinea ta. Respectul de sine. Drumul c\u0103tre sine. De la sine.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0218i\u2026\u00een cele din urm\u0103, dar nu ultima\u2026<strong> \u00eencrederea \u00een sine<\/strong>, care este un <em>sine qua non<\/em>, f\u0103r\u0103 de care nimic nu poate avea loc.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lipsa \u00eencrederii \u00een sine, duce la \u00eendoiala permanent\u0103 de sine, la imposibilitatea de a lua decizii (chiar \u0219i pe cele u\u0219oare), la perfec\u021bionism extrem, la stim\u0103 de sine sc\u0103zut\u0103 \u0219i lista poate continua.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ce po\u021bi rata din cauza lipsei de \u00eencredere \u00een sine? Lucruri extraordinare din via\u021ba ta, \u0103sta e singurul r\u0103spuns.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Poate c\u0103 par dure cuvintele urm\u0103toare, dar lipsa \u00eencrederii \u00een sine poate duce la:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Abandonul unei cariere extraordinare.<\/li><li>O oper\u0103 de art\u0103 incredibil\u0103 nu a ap\u0103rut niciodat\u0103 pentru c\u0103 artistul nu a avut \u00eencredere \u00een el \u00eensu\u0219i.<\/li><li>O rela\u021bie de iubire care nu s-a format niciodat\u0103 pentru c\u0103 un b\u0103rbat sau o femeie nu au avut \u00eencredere \u00een ei \u00een\u0219i\u0219i.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Din p\u0103cate, \u00eencrederea sc\u0103zut\u0103 \u00een sine a multor oameni nu se \u201evindec\u0103\u201d de la sine (!!), ci mai mult dec\u00e2t at\u00e2t, se \u00eenr\u0103ut\u0103\u021be\u0219te \u00een timp.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Problemele pleac\u0103 din faptul c\u0103 majoritatea oamenilor crede c\u0103 lipsa \u00eencrederii \u00een sine \u00ee\u0219i are r\u0103d\u0103cina \u00een evenimentele din trecutul lor \u0219i nu \u00een obiceiurile lor actuale (\u00een ceea ce fac \u0219i \u00een ceea ce nu fac).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vrei s\u0103 ai mai mult\u0103 \u00eencredere \u00een tine? Atunci ai grij\u0103 la aceste obiceiuri care \u00ee\u021bi saboteaz\u0103 \u00eencrederea \u00een sine \u0219i f\u0103 ceva pentru a le elimina.<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" type=\"1\"><li><strong>S\u0103 tr\u0103ie\u0219ti \u00een trecut.<\/strong><\/li><\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mul\u021bi oameni au prostul obicei de a se g\u00e2ndi excesiv la trecut, binen\u021beles \u00een primul r\u00e2nd la gre\u0219eli, e\u0219ecuri, nenorociri, accidente samd. Este vorba de fapt de o rumina\u021bie a acelora\u0219i g\u00e2nduri, mereu \u0219i mereu, f\u0103r\u0103 oprire. E o analiz\u0103 continu\u0103 f\u0103r\u0103 nici o concluzie, de parc\u0103 ar reu\u0219i s\u0103 mai schimbe ceva sau ca \u0219i cum ar vrea s\u0103 fie preg\u0103ti\u021bi s\u0103 le evite \u00een viitor. Dar ghici ce, nimic nu se repet\u0103 identic, nici lucrurile rele, nici cele bune. A\u0219a c\u0103 nu vei fi preg\u0103tit niciodat\u0103 suficient de bine \u00een caz c\u0103 se repet\u0103 situa\u021bia (asta sigur nu ajut\u0103 anxio\u0219ii).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dar, iat\u0103 vestea bun\u0103\u2026reflec\u021bia s\u0103n\u0103toas\u0103!!!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cum?&nbsp;Reflec\u021bia s\u0103n\u0103toas\u0103 poate conduce la noi perspective, la ac\u021biune \u0219i la schimbarea comportamentului.&nbsp;Rumin\u021bia este nes\u0103n\u0103toas\u0103, nu are nici un beneficiu \u0219i este total contraproductiv\u0103.&nbsp;Reflec\u021bia s\u0103n\u0103toas\u0103 este deliberat\u0103 \u0219i inten\u021bionat\u0103: te g\u00e2nde\u0219ti la trecut dintr-un motiv anume \u0219i pentru o anumit\u0103 perioad\u0103 de timp.&nbsp;Rumina\u021bia nes\u0103n\u0103toas\u0103, pe de alt\u0103 parte, este ceva pe care pur \u0219i simplu te treze\u0219ti c\u0103 o faci &#8211; ca un obicei prost (ceea ce \u0219i este!). Este compulsiv\u0103!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ba mai mult chiar, ruminarea cronic\u0103&nbsp; asupra gre\u0219elilor \u0219i e\u0219ecurilor din trecut, \u00ee\u021bi antreneaz\u0103 \u0219i creierul s\u0103 cread\u0103 c\u0103 nu e\u0219ti de \u00eencredere, c\u0103 nu po\u021bi face fa\u021b\u0103 problemelor (tot g\u00e2ndindu-te la ele, le \u021bii \u00een via\u021b\u0103) ceea ce \u00een final te face \u0219i anxios \u0219i deprimat.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Gandeste-te la asta\u2026dac\u0103 \u00ee\u021bi aminte\u0219ti \u00een mod constant c\u0103 ai gre\u0219it sau c\u0103 nu \u021bi-a ie\u0219it precum ai vrut, vei mai fi surprins c\u0103 \u00ee\u021bi este greu s\u0103 ai \u00eencredere \u00een tine?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dac\u0103 vrei s\u0103 ai mai mult\u0103 \u00eencredere \u00een tine, prive\u0219te \u00eenainte spre viitor, nu inapoi, spre trecut Da, \u00ee\u021bi po\u021bi asuma responsabilitatea pentru gre\u0219elile tale \u0219i po\u021bi \u00eenv\u0103\u021ba din ele, dar dup\u0103 asta\u2026 via\u021ba este \u00een fa\u021ba ta.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">2. <strong>S\u0103 te \u00eengrijorezi excesiv cu privire la viitor<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00cengrijorarea cu privire la viitor este cealalt\u0103 fa\u021b\u0103 a rumin\u021biei despre trecut.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Oamenii cred c\u0103 cineva trebuie s\u0103 se g\u00e2ndeasc\u0103 \u0219i la ce se poate \u00eent\u00e2mpla \u00een viitor, c\u0103 deh, dup\u0103 ce s-au tot g\u00e2ndit la trecut \u0219i la ce s-a \u00eent\u00e2mplat c\u00e2ndva, e firesc s\u0103 fie preg\u0103ti\u021bi pentru ce e mai r\u0103u, logic\u2026 nu? Uite a\u0219a se conving pe ei \u00een\u0219i\u0219i c\u0103 grijile lor care sunt deja cronice, au devenit \u0219i inevitabile sau chiar necesare pentru c\u0103, ei bine, trebuie s\u0103 fii preg\u0103tit pentru ce-I mai r\u0103u, corect?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nu. Iat\u0103 eroarea de g\u00e2ndire: \u00eengrijorarea este fundamental diferit\u0103 de planificarea eficient\u0103 \u0219i rezolvarea problemelor.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Prin defini\u021bie, \u00eengrijorarea este g\u00e2ndirea inutil\u0103 la aspecte negative din viitor.&nbsp;Planificarea \u0219i rezolvarea problemelor poate fi dificil\u0103, deoarece e nevoie de munc\u0103 \u0219i d\u0103ruire, dar \u00een final ne conduc la ceea ce ne dorim: rezultate!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Singurile lucruri la care duce \u00eengrijorarea, sunt stresul \u0219i anxietatea, pe care le sim\u021bi \u00een prezent, la pachet cu \u00eencrederea \u00een sine sc\u0103zut\u0103 \u0219i lipsa de \u00eencredere pe termen lung.&nbsp;Are mai mult sens dac\u0103 pui \u00eentrebarea astfel: c\u00e2t\u0103 \u00eencredere generezi \u00een mintea ta dac\u0103 \u00ee\u021bi faci griji \u00een mod constant pentru fiecare rezultat negativ <em>posibil<\/em> din viitor?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dar de ce ne \u00eengrijor\u0103m, de ce o facem totu\u0219i dac\u0103 doar ne produce anxietate \u0219i ne distruge \u00eencrederea \u00een noi \u00een\u0219ine, f\u0103r\u0103 nici un plus pentru noi? De ce?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pentru ca \u00eengrijorarea ne ofer\u0103 iluzia controlului.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Via\u021ba este plin\u0103 \u0219i de lucruri triste, dezam\u0103gitoare \u0219i frustrante.&nbsp;\u0218i capacitatea noastr\u0103 de a schimba de fapt majoritatea acestor lucruri este mult mai limitat\u0103 dec\u00e2t ne place s\u0103 credem.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dar confruntarea cu limit\u0103rile \u0219i neputin\u021ba noastr\u0103 (\u0219i cu toat\u0103 durerea care ar urma cu ea) este profund \u00eenfrico\u0219\u0103toare.&nbsp;A\u0219a c\u0103 ne facem griji pentru c\u0103 ne face s\u0103&nbsp;sim\u021bim&nbsp;c\u0103 avem control \u0219i c\u0103 putem face ceva.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dar \u00een cele din urm\u0103, iat\u0103 capcana: nu po\u021bi controla at\u00e2t de mult pe c\u00e2t \u021bi-ai dori!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nu ar fi mai bine s\u0103 te obi\u0219nuie\u0219ti cu aceast\u0103 realitate, dec\u00e2t s\u0103 continui s\u0103 tr\u0103ie\u0219ti \u00een negare, \u00eengrijorare cronic\u0103 \u0219i \u00eencredere \u00een sine sc\u0103zut\u0103?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">3. <strong>S\u0103 ai \u00eencredere exclusiv \u00een emo\u021biile tale<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">At\u00e2t s-a vorbit despre emo\u021bii, \u0219i de foarte multe ori \u00een contradictoriu, \u00eenc\u00e2t s-a creat o mare confuzie! S\u0103 am \u00eencredere \u00een emo\u021biile mele?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">R\u0103spunsul meu\u2026 NU.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nu doar \u00een emo\u021bile tale.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cum\u2026 scopul nu este s\u0103 intri mai mult \u00een contact cu sentimentele \u0219i emo\u021biile tale?<em><\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ba da, dar exist\u0103 o diferen\u021b\u0103 enorm\u0103 \u00eentre a-\u021bi asculta emo\u021biile pe de o parte \u0219i a avea \u00eencredere \u00een ele orbe\u0219te \u0219i a ac\u021biona numai \u00een virtutea lor.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Exemple:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Ar trebui s\u0103 ai \u00eencredere \u00een furia ta, \u00een momentul \u00een care iubita sau iubitul t\u0103u face o remarc\u0103 la adresa ta, sarcastic\u0103 dup\u0103 p\u0103rerea ta, \u00een timp ce sunte\u021bi \u00een ora\u0219 sau oriunde? Ce faci, r\u0103spunzi cu acea\u0219i moned\u0103? <em>Ar trebui s\u0103 ai \u00eencredere \u00een furia ta?<\/em><\/li><li>\u0218eful t\u0103u \u00ee\u021bi ofer\u0103 o promovare, dar anxietatea ta ar putea s\u0103 creasc\u0103 \u0219i s\u0103 te \u00eendemne s\u0103 spui NU, pentru c\u0103 nu \u0219tii dac\u0103 vei face fa\u021b\u0103, e mult\u0103 presiune, e mai mult\u0103 munc\u0103, mai mult\u0103 responsabilitate\u2026dac\u0103 vei gre\u0219i, dac\u0103 nu vei reu\u0219i? <em>Spune, ar trebui s\u0103 ai \u00eencredere \u00een anxietatea ta?<\/em><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cu at\u00e2t de mult\u0103 mediatizare \u0219i \u201eroman\u021bare\u201d a emo\u021biilor, acestea au ajuns pe un piedestal, dar \u00een realitate, ele sunt doar unul dintre multele aspecte ale psihicului uman precum senza\u021bia, percep\u021bia sau g\u00e2ndirea.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ascult\u0103-\u021bi emo\u021biile, dar niciodat\u0103 s\u0103 te \u00eencrezi exclusiv \u00een ele, pentru c\u0103 te vor bulversa \u0219i te vor \u00eencurca, tot at\u00e2t de des pe c\u00e2t te vor \u0219i ajuta\u2026uneori.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pariez c\u0103 ai \u00eent\u00e2lnit oameni \u00een via\u021ba ta, fermec\u0103tori \u00eentr-un anume fel, care se conduc dup\u0103 principiul \u201dfac dup\u0103 cum \u00eemi spune inima\u201d! Crezi c\u0103 pe ei \u00eei ocole\u0219te suferin\u021ba? \u021ai se par ni\u0219te oameni cu \u00eencredere \u00een sine? Siguri pe ei? \u0218i cu rezultate? \u0218i ferici\u021bi?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Este ok s\u0103 devii con\u0219tient emo\u021bional de sine, dar cum ai putea avea \u00eencredere \u00een tine pentru a te concentra \u0219i s\u0103 incepi \u0219i s\u0103 finalizezi un proiect important pentru tine, dac\u0103 anxietatea decide pentru tine??<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cum ar putea avea \u00eencredere \u00een tine partenera sau partenerul t\u0103u, dac\u0103 tu mereu vei ceda primului impuls, respectiv furiei tale? Dar tu, cum vei avea \u00eencredere in tine c\u0103 po\u021bi fi un partener capabil s\u0103 fac\u0103 fa\u021b\u0103 \u201evalurilor\u201d dintr-o rela\u021bie?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cu toate acestea, ascult\u0103-\u021bi emo\u021biile, dar niciodat\u0103 s\u0103 te bazezi exclusiv pe ele.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">4.<strong> S\u0103 fii perfec\u021bionist<\/strong> <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Perfec\u021bionismul este un rezultat al g\u00e2ndirii de tipul \u201etotul sau nimic\u201d:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>dac\u0103 nu primesc 10 sunt un elev slab.<\/li><li>dac\u0103 o fat\u0103 nu m\u0103 place sau nu m\u0103 iube\u0219te, sunt resping\u0103tor.<\/li><li>nu pot scrie acest articol pentru c\u0103 \u0219tiu c\u0103 multor oameni nu le va pl\u0103cea.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cu c\u00e2t standardele sunt mai \u00eenalte \u0219i aproape imposibil de atins\u2026cum vei avea vreodat\u0103 \u00eencredere \u00een tine?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dar de ce?&nbsp;De ce at\u00e2t de mul\u021bi oameni cad \u00een capcana perfec\u021bionismului, cu toate relele \u0219i belele pe care le aduce cu sine: stres, anxietate \u0219i \u00eencredere \u00een sine sc\u0103zut\u0103?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Iat\u0103 chestia cu psihologia perfec\u021bionismului:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Perfec\u021bionismul nu \u00eenseamn\u0103 s\u0103 faci perfect, mul\u021bi vor recunoa\u0219te c\u0103 standardele lor sunt total nerealiste! Pare paradoxal, dar perfec\u021bioni\u0219tii sunt con\u0219tien\u021bi c\u0103 nu are cum s\u0103 fie perfect cutare lucru, s\u0103 ias\u0103 perfect acel proiect sau s\u0103 fie o lucrare perfect\u0103!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Este vorba de fapt, despre a se sim\u021bi perfect. Ei caut\u0103 \u201eperfec\u021biunea\u201d \u00een a se sim\u021bi perfect, pentru c\u0103 de fapt nu este vorba despre de e\u0219ecul \u00een sine (care poate fi de folos, \u0219tim asta cu to\u021bii)\u2026ci de faptul c\u0103 toleran\u021ba lor fa\u021b\u0103 de anxietatea asociat\u0103 este minim\u0103 spre deloc (plus un grad de anticipare nefiresc \u0219i a\u0219tept\u0103ri nerealiste) \u0219i nu mai ajung s\u0103 pun\u0103 \u00een practic\u0103 lucrul pe care \u0219i l-au propus de fapt sa-l fac\u0103! <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Este paradoxal\u2026dar perfec\u021bioni\u0219tii tr\u0103iesc pe un t\u0103r\u00e2m imaginar, tr\u0103iesc mai mult \u00een mintea lor! \u0218i mare p\u0103cat, pentru c\u0103 \u00een majoritatea lor sunt ni\u0219te indivizi extrem, dar extrem de buni \u0219i capabili. S-ar lega bine aici \u0219i <a href=\"https:\/\/www.ted.com\/talks\/elizabeth_cox_what_is_imposter_syndrome_and_how_can_you_combat_it\/transcript?language=ro\">sindromul impostorului<\/a>, dar l\u0103s\u0103m pe alt\u0103 dat\u0103, ajunge o pastil\u0103 am\u0103ruie pe ziua de azi.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">De exemplu: un blogger perfec\u021bionist refuz\u0103 s\u0103-\u0219i pun\u0103 pe site articolul \u0219i acesta s\u0103 devin\u0103 public, nu pentru c\u0103 \u201enu \u0219tiu cine\u201d \u00eei va da un hate sau un dislike, ci pentru c\u0103 nu va putea tolera avalan\u0219a de emo\u021bii negative, precum anxietatea extraordinar\u0103, care vine ca urmarea&nbsp; g\u00e2ndului c\u0103 cineva crede c\u0103 articolul nu e bun. Perfec\u021bionistul nu are o problema cu articolul (despre care recunoa\u0219te ca ar putea fi mai bine scris, c\u0103 nu e perfect etc), ci are o problem\u0103 foarte mare cu emo\u021bia, adic\u0103 anxietatea care \u00eel cuprinde la g\u00e2ndul c\u0103 cineva ar putea spune c\u0103 nu e bine\u2026\u0219i uite a\u0219a, o frumuse\u021be de text va zace \u00een \u201emy doc\u201d\u2026Dar, nu e cazul de fa\u021b\u0103. Deci, e vorba de o slaba toleran\u021b\u0103 a unei emo\u021bii imperfecte.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00cen cele din urm\u0103, perfec\u021bionismul te poate \u00eempiedica s\u0103 ai \u00eencredere \u00een tine pentru c\u0103 nu vei ajunge s\u0103 faci ceea ce trebuie, pentru c\u0103 anticipezi c\u0103 nu te vei sim\u021bi perfect. Sau, s\u0103 \u00eencerc \u0219i altfel\u2026\u00een ciuda faptului c\u0103 te sim\u021bi acum anxios sau trist sau ru\u0219inat, f\u0103 ceea ce ai de f\u0103cut!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ce dac\u0103 te sim\u021bi r\u0103u, ce dac\u0103 sim\u021bi c\u0103 te str\u00e2ng chingile anxiet\u0103\u021bii\u2026 f\u0103 ceea ce ti-ai propus\u2026 pentru c\u0103 de fapt asta este superputerea ta, s\u0103 ai toleran\u021b\u0103 la starea de r\u0103u, s\u0103 stai \u00een emo\u021bia asta oricum, s\u0103 \u00eenve\u021bi s\u0103 tr\u0103ie\u0219ti cu ea.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">5. <strong>S\u0103 procrastinezi<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Procrastinarea \u00eenseamn\u0103 am\u00e2nare p\u00e2n\u0103 \u00een ultimul moment, p\u00e2n\u0103 la termenul limit\u0103 \u0219i de multe ori peste, de fapt \u021bi-ai \u00eenc\u0103lcat o promisiune fa\u021b\u0103 de tine.&nbsp;\u0218i creierul t\u0103u este atent&#8230;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">De exemplu, \u021bi-ai spus c\u0103 \u00een sf\u00e2r\u0219it vei \u00eencepe \u0219i chiar termina, proiectul de la facultate. Sau proiectul de la job. Sau acea lucrare pentru un client.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dar chiar \u00eenainte de a face primul pas, privirea \u00ee\u021bi aluneca \u00een gol \u0219i sim\u021bi c\u0103 te cuprinde un soi de \u00eengrijorare, hai s\u0103-I zicem pe nume \u2013 anxietate, emo\u021bie pe care am v\u0103zut mai devreme c\u0103 nu o tolerezi, e greu s\u0103 stai cu ea. \u0218i ce faci \u00een schimb\u2026\u00eencepi s\u0103-ti mu\u021bi lucrurile pe birou, ba chiar schimbi \u0219i locul, te ridici de la birou \u0219i-ti spui c\u0103 \u201ehei, nu pot lucra \u00een dezordinea asta\u201d\u2026e o form\u0103 de ra\u021bionalizare care te face s\u0103 te sim\u021bi bine pe moment. Ai f\u0103cut totu\u0219i ceva, te sim\u021bi bine pe moment\u2026dar nu e ce trebuie, te am\u0103ge\u0219ti de fapt, nu ai f\u0103cut nimic.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ce consecin\u021be apar? Tocmai \u021bi-ai \u201edresat\u201d cel mai bun prieten al t\u0103u, creierul, c\u0103 nu po\u021bi s\u0103-\u021bi respec\u021bi promisiunile, c\u0103 angajamentele sunt grele \u0219i de ne\u00eendeplinit, c\u0103 nu po\u021bi\u2026c\u0103 nu po\u021bi, a\u0219a ca hai s\u0103 am\u00e2n\u0103m.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">E surprinz\u0103tor faptul c\u0103 te chinui s\u0103 ai \u00eencredere \u00een tine? Am\u00e2narea cronic\u0103 a devenit un obicei \u0219i tu tot te \u00eentrebi de ce nu ai \u00eencredere \u00een tine?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Procrastinarea e treab\u0103 grea, nu ascund acest lucru, nu se \u201evindec\u0103\u201d pocnind din degete, plus c\u0103 are o gr\u0103mad\u0103 de alte conscin\u021be pe plan psihologic\u2026dar asta \u00eentr-un alt articol.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">6. <strong>S\u0103 evi\u021bi \u0219i s\u0103 nu-\u021bi asumi.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Iar\u0103\u0219i m\u0103 \u00eentorc la emo\u021biile dificile \u0219i ce se mai face cu ele atunci c\u00e2nd apar. Se caut\u0103 o surs\u0103 de lini\u0219tire, de atenuare, de evitare, de rezolvare, spune-I cum vrei, \u00een afara ta, \u00een exterior. Gestionarea emo\u021biilor e treab\u0103 grea\u2026\u0219i atunci de ce s\u0103 nu o fac\u0103 altcineva?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">De exemplu:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>La prima dificultate la noul job, pui m\u00e2na pe telefon si-\u021bi suni mama s\u0103 te pl\u00e2ngi \u0219i s\u0103-\u021bi spun\u0103 ce s\u0103 faci. Ce mesaj \u00eei transmi\u021bi creierului t\u0103u?<\/li><li>E\u0219ti dezam\u0103git de ceva sau de cineva \u0219i primul lucru pe \u00eel faci \u00ee\u021bi suni cel mai bun prieten s\u0103-\u021bi spun\u0103 ceva de bine despre tine, s\u0103 te faca s\u0103 te sim\u021bi mai bine\u2026ce mesaj \u00eei trasnmi\u021bi creierului t\u0103u?<\/li><li>La facultate e\u0219ti frustrat de profesorii t\u0103i \u0219i primul lucru pe care \u00eel faci, te pl\u00e2ngi interminabil pe grupurile de watsup, ce mesak \u00eei transmi\u021bi creierului t\u0103u?<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Toate exemplele de mai sus plus alte multe altele, nu vor face altceva dec\u00e2t s\u0103-\u021bi distrug\u0103 pe de o parte rela\u021biile tale (apar conlicte, resentimente, critici etc), iar pe de alt\u0103 parte, binen\u021beles, \u00eencrederea \u00een sine.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dac\u0103 tu \u00eei spui creierului t\u0103u c\u0103 ori de c\u00e2te ori te confrun\u021bi cu emo\u021bii nepl\u0103cute, cel mai bine este s\u0103 le descarci \u00een alt\u0103 parte, pentru c\u0103 tu nu te po\u021bi descurca cu ele\u2026de ce ar avea \u00eencredere creierul t\u0103u \u00een tine? Hm?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Binen\u021beles c\u0103 este benefic s\u0103 comunici cu al\u021bi oameni pentru a primi sprijin emo\u021bional din c\u00e2nd \u00een c\u00e2nd, dar uneori e necesar s\u0103 lucrezi cu tine \u0219i cu emo\u021biile tale.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00cen primul r\u00e2nd este responsabilitatea ta de a gestiona emo\u021biile dificile.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">7. <strong>S\u0103- \u021bi ignori pasiunile \u0219i chemarea interioar\u0103<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mereu \u0219i dintotdeauna, cele mai triste pove\u0219ti pe care le-am auzit au fost cele despre oamenii care au renun\u021bat la visele \u0219i pasiunile din copil\u0103rie pentru c\u0103 nu erau pe placul p\u0103rin\u021bilor sau pentru c\u0103 nu \u0219tiu ce profesor a avut o zi proast\u0103 \u0219i a criticat un copil, c\u00e2nd de fapt trebuia s\u0103 fie suportiv etc.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Medici care \u00ee\u0219i fac meseria \u00een virtutea iner\u021biei, c\u00e2nd ei sunt de fapt pasiona\u021bi de literatur\u0103 sau filozofie.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Avoca\u021bii care sunt epuiza\u021bi cronic la locul de munc\u0103 pentru c\u0103 sunt cu adev\u0103rat interesa\u021bi de muzic\u0103 sau de psihologie.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ingineri care nu-\u0219i suport\u0103 munca pentru c\u0103 ceea ce le-a pl\u0103cut cu adev\u0103rat a fost t\u00e2mpl\u0103ria sau designul grafic.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ce \u00ee\u00ee spui propriului creier dac\u0103 tu petreci zeci de ani ascunz\u00e2nd pasiunile \u0219i &nbsp;curiozitatea autentic\u0103 \u00een favoarea a ceea ce societatea sau familia ta consider\u0103 c\u0103 este important?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Da, \u00ee\u021bi \u00eenve\u021bi mintea \u2013 pe tine \u00eensu\u021bi \u2013 c\u0103 ceea ce vrei \u0219i e\u0219ti curios nu este important.&nbsp;\u0218i chiar mai r\u0103u, c\u0103 dorin\u021ba ta nu este la fel de important\u0103 ca dorin\u021ba altor oameni.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0218i asta, dragii mei, este o configura\u021bie ideal\u0103 &nbsp;pentru lipsa \u00eencrederii \u00een sine.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pentru c\u0103, dac\u0103 te g\u00e2nde\u0219ti bine, ai luat una dintre cele mai importante decizii din \u00eentreaga ta via\u021b\u0103 \u2013 cariera ta \u2013 \u0219i \u021bi-ai spus:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">&nbsp;\u201eNu pot avea \u00eencredere s\u0103-mi urmez propria pasiune \u0219i chemare interioar\u0103 c\u00e2nd vine vorba de cariera mea, a\u0219a c\u0103 am s\u0103 m\u0103 bazez pe al\u021bi oameni pentru a lua aceast\u0103 decizie \u00een locul meu\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nu sun\u0103 bine deloc, cum naiba s\u0103 nu ai probleme cu \u00eencrederea \u00een sine dac\u0103 situa\u021bia este precum cea de mai susl?!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ce s\u0103 faci ca s\u0103-\u021bi reg\u0103se\u0219ti \u00eencredrea \u00een sine? S\u0103 ai curajul \u2014 da, uneori este nevoie de curaj! \u2014 s\u0103-\u021bi urmezi pasiunile \u0219i chemarea interioar\u0103, chiar dac\u0103 acestea nu sunt chiar agreate de familie, partener de via\u021b\u0103, prieteni sau oricine altcineva.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aproape tot ce trebui s\u0103 \u021bii minte: <strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dac\u0103 vrei s\u0103 ai mai mult\u0103 \u00eencredere \u00een tine, evit\u0103 obiceiurile care \u00ee\u021bi submineaz\u0103 \u00eencrederea \u00een tine \u0219i f\u0103 ceva pentru a le elimina:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>S\u0103 tr\u0103ie\u0219ti \u00een trecut.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>S\u0103 te \u00eengrijorezi excesiv cu privire la viitor<\/strong><strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>S\u0103 ai \u00eencredere exclusiv \u00een emo\u021biile tale<\/strong><strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>S\u0103 fii perfec\u021bionist <\/strong><strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>S\u0103 procrastinezi<\/strong><strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>S\u0103 evi\u021bi \u0219i s\u0103 nu-\u021bi asumi.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>S\u0103- \u021bi ignori pasiunile \u0219i chemarea interioar\u0103<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sinele. Imaginea de sine. Stima de sine. In c\u0103utarea sinelui. \u00cen sinea mea. \u00cen sinea ta. Respectul de sine. Drumul c\u0103tre sine. De la sine. \u0218i\u2026\u00een cele din urm\u0103, dar nu ultima\u2026 \u00eencrederea \u00een sine, care este un sine qua non, f\u0103r\u0103 de care nimic nu poate avea loc. Lipsa \u00eencrederii \u00een sine, duce la [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":268,"comment_status":"closed","ping_status":"","sticky":true,"template":"","format":"standard","meta":{"saved_in_kubio":false,"footnotes":""},"categories":[3,9],"tags":[],"class_list":["post-267","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-coaching","category-dezvoltare-personala-2"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.liviumacovei.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/267","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.liviumacovei.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.liviumacovei.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.liviumacovei.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.liviumacovei.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=267"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.liviumacovei.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/267\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":277,"href":"https:\/\/www.liviumacovei.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/267\/revisions\/277"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.liviumacovei.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/268"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.liviumacovei.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=267"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.liviumacovei.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=267"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.liviumacovei.ro\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=267"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}